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Beneficios del Entrenamiento Funcional

Como su propio nombre indica el entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios o movimientos que nos ayuden a realizar  acciones de utilidad para nuestra vida cotidiana. Cada ejercicio tiene su beneficio sobre el cuerpo para llevar a cabo una función determinada. Se involucran varios grupos musculares en la misma sesión, se buscan ejercicios completos donde estos grupos se activen conjuntamente para realizar un movimiento determinado.

Cuando realizamos un entrenamiento de este tipo no solo trabajamos una capacidad física como solemos hacer en sala con la maquinaria convencional sino que integramos varias capacidades en un mismo entrenamiento, como por ejemplo: Flexibilidad, fuerza, velocidad, coordinación… Solemos utilizar también material diferente que en la sala, substituimos la maquinaria por otros accesorios como puede ser: fitball, gomas elásticas, balones medicinales, TRX, sacos de arena, pesas rusas, trineos de arrastre o incluso solo con nuestro peso corporal…

Una vez comprendido que es y como se plantea este tipo de entrenamiento vamos a puntualizar cuales son sus beneficios mas relevantes.

 

1. Aumenta la quema de masa grasa : El entrenamiento funcional suele realizarse a alta intensidad (HIIT), produciendo así, un aumento de perdida de masa grasa en relación al entrenamiento de “siempre”, debido a la mayor quema de calorías que no solo perderemos durante el entrenamiento sino que también seguiremos consumiendo calorías durante todo el dia

2.Disminuye la posibilidad de lesionarse realizando un gesto en nuestro día a día: El entrenamiento funcional nos permite mejorar la técnica en algunos movimientos tan sencillos como pueden ser saltar, agacharse… Gracias a esta mejora técnica y al aumento de la fuerza realizaremos mejor nuestras actividades cotidianas que puedan poner en compromiso nuestras articulaciones o músculos.

3. Complemento deportivo: El entrenamiento funcional nos sirve como herramienta perfecta para complementar un deporte. Podemos obtener patrones de movimiento automáticos que van a ser perfectamente transferibles a nuestro deporte.

4.Aumenta la movilidad en articulaciones y músculos: Se realizan ejercicios que, correctamente ejecutados, nos van a servir para ganar un mayor rango de flexibilidad corporal.

5.Mayor resistencia cardio respiratoria: Aumenta notablemente la resistencia debido a que al trabajar con pulsaciones altas estamos estimulando nuestro sistema cardio respiratorio y favoreciendo una mejora del mismo.

6.Aumenta la fuerza muscular: Este entrenamiento suele trabajar en gran parte la fuerza debido a que debemos aumentarla para sentirnos mejor en todos los movimientos que conseguimos transferir a la vida real: desde coger una cesta del suelo para ponerla en una mesa hasta poder subir rápidamente unas escaleras.

7.Mejora en coordinación y equilibrio: Este tipo de entrenamiento no deja de lado ninguno de estos aspectos

8.Beneficios sociales: Dado que este tipo de entrenamiento se realiza en grupo podemos conocer gente nueva fácilmente y favorecer las relaciones interpersonales.

Quick Start

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Acepta tu primer reto en Megasport!

Si eres nuev@ pregunta por el pasaporte Megasport. Te servirá de guía para tu primer mes en el club. Además, si lo completas en el plazo de  mes ¡¡obtendrás un obsequio!!

Queremos facilitarte tu integración en nuestro club para que sea una experiencia cómoda y satisfactoria. Nuestro objetivo es que conozcas todas las posibilidades de entrenamiento y servicios que te ofrece Megasport.

Para los que no seáis nuevos en Megasport, también tenéis la opción de pedir el pasaporte para poder poneros objetivos.

Que, ¿te apuntas al objetivo pasaporte?

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NUTRICIÓN DEPORTIVA

En nuestro afán de asesorar lo mejor posible a nuestros socios, ponemos en marcha una campaña de comunicación de los servicios de dietética y nutrición que ofrecen nuestro compañero de Mega Health, Juan Antonio Ruíz, que complementará el Quick Start y SAF.

 

020MegaHealth    
Pide cita informativa, gratuíta y sin compromiso, a nuestro servicio de asesoramiento en dietética y nutrición. Descubre la importancia de una dieta personalizada en función de tus características y objetivos.
Nº colegiado: IB00089        Teléfono: 971763050

 

Publicita tu empresa en Megasport.

¿Quieres aprovechar la gran afluencia de gente que tiene Megasport?

Cada día pasan por nuestro centro mas de 2.000 personas, y tenemos muchos espacios para generar publicidad para tu empresa.

Esto es lo que te ofrecemos:

Si estás interesado en publicitar tu empresa en nuestro centro, estaremos encantados de darte toda la información que necesites.

Para ponerte en contacto con nosotros, por favor, envía un e-mail a: soc@megasportcentre.com

Curso SGA

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Los días 6-7-8 de Marzo, se va a impartir un curso de SGA (Streching Global Activo) en Megasport Centre.
el SGA da una solución a aspectos como el bloqueo respiratorio, el acortamiento y rigidez muscular, el exceso de musculación, las lesiones recurrentes, tendinitis, estiramientos analíticos, los abdominales etc.

Puedes ver toda la información completa en el liguiente link
El curso dura 30 horas (10 cada día). Lo imparte la profesora Maite Gómez, cuesta 450 € y el certificado que se adquiere es el siguiente:

CURSO PROFESIONAL SGA® – Diploma de monitor SGA por la Universidad de Terapia Manual de Saint – Mont – Francia.

Todas las personas interesadas deben contactar con María Madrid por mail (mariamadrid@megasportcentre.com) o llamándola al siguiente número: 667576499

 

 

 

Carrera Popular MEGASPORT

Megasport Centre organiza su primera carrera popular el próximo 22 de Febrero.

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Ya se acerca el día de la carrera y tenemos unas últimas noticias de interés para todos los corredores:

Premios: Ya tenemos la lista completa de los premios para todos los ganadores, es la siguiente:

5KM
Ganador absoluto masculino: Camara de fotos milar +  bolsa de productos Evasion Running.
Ganador absoluto femenino: Camara de fotos milar +  bolsa de productos Evasion Running.

10Km Absoluto
Ganador absoluto masculino: Viaje para dos personas a la península (ida y vuelta)(gracias a Viajes Sura) +  bolsa de productos Evasion Running.
Ganador absoluto femenino: Viaje para dos personas a la península (ida y vuelta)(gracias a Viajes Sura) +  bolsa de productos Evasion Running.

10Km (40-49)
Ganador Masculino: Cena +  bolsa de productos Evasion Running.
Ganador Femenino: Tratamiento de belleza en Megahealth + bolsa de productos Evasion Running.

10Km (50-59)
Ganador Masculino: Cena + bolsa de productos Evasion Running.
Ganador Femenino: Tratamiento de belleza en Megahealth +  bolsa de productos Evasion Running.

10Km (+60)
Ganador Masculino: Cena +  bolsa de productos Evasion Running.
Ganador Femenino: Tratamiento de belleza Megahealth + bolsa de productos Evasion Running.

– Sorteo: Al final de la carrera y durante la entrega de premios, se realizará un sorteo entre  todos los participantes de los siguientes premios…
Un fin de semana de coche como Seat León o similar (por gentileza de Europcar)
Un corte de pelo para caballero
Un arreglo de barba
Un corte de pelo para mujer.
Un peinado para mujer. (premios gracias a MegaEstil peluqueros)

3 tratamientos de belleza (gracias a Megahealth)

1 lote de productos de suplementación deportiva. (gracias a Fitness Nutrition)

3 cenas en Asadito.

– El día de la carrera, tenemos unos portachips personalizados de Megasport (como podéis ver en la foto de la derecha) al precio de 3 €, si quieres comprarlo sólo tienes que ir a la carpa ubicada el día de la carrera en la salida de la carrera

 

Parking: Ambos parking subterráneos de Megasport estarán cerrados de 8.00 h a 14.00 h el día de la carrera.
Ofrecemos un área de parking específica sólo para socios a la entrada de la calle dels Fertilitzants (lateral del edificio donde está el Padel Son Valentí)
Habrá un voluntario filtrando el acceso a esa zona desde las 8.00. Los socios deben enseñar su tarjeta para poder acceder.
Si estuviera lleno (50 plazas) se recomienda ir directamente a Son Moix.

-Queremos agradecer a Nutrisport y Decathlon su aportación estando en los avituallamientos de la carrera, donde darán a los corredores bebidas hidratantes y barritas energéticas. Al final de la carrera, Megasport obsequiará a los corredores con comida y bebida para que el corredor pueda recuperarse mas rápido.
También queremos agradecer a Awauto el patrocinio de las camisetas (ver a la derecha) que cada corredor obtendrá solamente por apuntarse a la #megacarrera, a Reyfama por su aporte en vallas para la carrera.
No podemos irnos sin agradecer también a Viajes Sura, Milar, Fitness Nutrition, MegaEstil peluqueria, Megahealth, Asadito y Viajes Sura, Evasion Runing, Quely y Pastelería Angel por todo lo que nos han ofrecido. Mil gracias a todos.

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camisetas

Modalidades

5 km – Empieza a las 10 h
10 km (circuito homologado por la Real Federación de Atletismo) Empieza a las 11 h.

Recorrido:

La carrera de 5 km será de 2 vueltas al recorrido mientras que la vuelta de 10 km los corredores tendrán que dar 4 vueltas al recorrido.

Categorías.

5km
Mujeres: Absoluto
Hombres: Absoluto

10km
Mujeres: Absoluto, F40 (40-49 años), F50 (50-59 años), F60 (+60 años)
Hombres:  Absoluto, F40 (40-49 años), F50 (50-59 años), F60 (+60 años)

Premios.

Trofeos a los tres primer@s de cada categoría, además de cámaras de fotos, viajes, cenas y tratamientos de belleza.

Obsequios.

– Petate Megasport con productos de regalo y camiseta para todos los participantes.
– Sorteo entre el púbico asistente de: viajes, cenas, renta a car, cámaras de fotos, tratamientos de salud y belleza…

Inscripciones.

– En la web www.elitechip.net hasta el viernes 20 de Febrero: 10 € (+3 € alquiler de chip)
– Hasta 30′ antes del inicio de la prueba en el mismo circuito: 15 € (+3 € alquiler de chip)
– Precio portachip Megasport: 3 €

Servicios.

– Seguridad y circuito restringido al tráfico por parte de la policía local de Palma.
– Control por parte del comité de jueces de la federación de atletismo de las Islas Baleares.
– Avituallamiento en punto intermedio y en zona de meta (Nutrisport)
– Guardarropa y Ambulancia medicalizada.
– Seguro de accidentes y de responsabilidad civil.
Parking recomendado – Son Moix.

recorrido

 

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