Tonificación y BTS

La cara más divertida del Fitness. En este tipo de actividades se combinan todos los movimientos analíticos de fitness con movimientos coreográficos. Existen un sinfín de estas actividades que abarcan un gran abanico de combinaciones de dificultad, intensidad y nivel de coordinación. Todo ello amenizado con música y trabajando en grupo, para que tus sesiones de musculación y tonificación sean más motivadoras y divertidas.

Body Combat Body Combat Se combinan diversas técnicas procedentes del Boxeo, las Artes marciales, el Tai Chi, etc., con una música especialmente editada. La sesión presenta una alta intensidad a nivel cardiovascular y de tonificación muscular.
Kick Boxing Actividad en la cual el objetivo es enseñar las técnicas utilizadas en el Kivk Boxing. Esta actividad presenta un grado cardiovascular y de tonificación general elevado.
CX Worx CX Worx Clase de 30 minutos. Es la forma más novedosa de fortalecer y tonificar el core (abdominal, glúteo y espalda). Se combinan diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas.
mw-cx MW CX Clase de 60 minutos. Para valientes que quieren hacer 30 minutos de cardio en la clase de Megawaliking y luego una clase entera de CX Worx.

Body Pump Body Pump Trabajo de tonificación general con la ayuda de materiales tales como barras, discos, etc., a ritmo de buena música. La sesión se divide en 10 temas musicales destinados a trabajar las diferentes partes del cuerpo.
GAP GAP Glúteos, abdominales y piernas. Actividad con música pero sin coreografía donde se realiza un trabajo de tonificación muscular en las zonas citadas. El trabajo es muy localizado y efectivo.
Tonificación Tonificación Actividad con música pero sin coreografía donde se busca la tonificación de las diferentes partes del cuerpo con la ayuda de materiales adicionales.
Total Body Condition Total Body Condition Se desarrolla un entrenamiento global del cuerpo. Se combina el trabajo cardiovascular con el entrenamiento de la fuerza y, para ello, se utilizan diferentes materiales tales como: gomas, body-bars, etc.
logo-crossfit Mega Cross Es un ejercicio combinado que te permitirá obtener resultados en muy poco tiempo. Esto se debe a la realización de ejercicios muy rápidos que activan todas las partes de nuestro cuerpo, por lo que el metabolismo se acelera y la quema de calorías es mucho más notable.
crossfit-+ Mega Cross + La versión más intensa de Mega Cross, con ella llevarás tu cuerpo al límite. Sólo apto para los mas entrenados
cf-senior Mega Cross Senor Sesiones multidisciplinares donde se realizarán ejercicios funcionales de fuerza, resistencia y movilidad articular. Seguros y adaptados con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los más mayores o personas con alguna limitación física.
TRX TRX Clase de 30 minutos. Entrenamiento en suspensión donde desarrollaremos la fuerza funcional, mejoraremos la flexibilidad, el equilibrio, etc. El objetivo es entrenar todo el cuerpo de forma dinámica y divertida.

El algunos casos estas actividades hacen incapié en una zona corporal acentuadamente o más específicamente. Estas zonas suelen ser los Gluteos, Abdominales y piernas. Las zonas más atrayentes para el practicante del fitness y con un grado de dificultad mayor.

Un error muy común y extendido es que este tipo de actividades no lo deben realizar las mujeres ya que predisponen a un aumento de la musculatura. Esto es totalmente falso. Las formas musculosas que se pueden ver en algunas mujeres en revistas o videos, se consiguen con otros ejercicios, una nutrición especial y otros “métodos”, todos muy alejados de este tipo de entrenamiento. Los distintos entrenamientos aquí presentados tienden a tonificar y estilizar las formas de la mujer.

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