{"id":10795,"date":"2026-06-19T12:23:10","date_gmt":"2026-06-19T10:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/megasportcentre.com\/?p=10795"},"modified":"2026-06-19T12:23:32","modified_gmt":"2026-06-19T10:23:32","slug":"vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/","title":{"rendered":"VORTEILE DES TRAININGS MIT GERINGER BELASTUNG"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ centered_text=“true“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][image_with_animation image_url=“10802″ image_size=“medium_large“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][divider line_type=“No Line“ custom_height=“60″][vc_column_text css=““ text_direction=“default“]\n

Vorteile des trainings mit geringer belastung<\/strong><\/h1>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=“.vc_custom_1781864490914{margin-top: 30px !important;}“ text_direction=“default“]Lange Zeit verbanden viele Menschen ein gutes Training mit Spr\u00fcngen, hoher Belastung und Muskelkater, der sogar die einfache Aufgabe erschweren konnte, sich auf einen Stuhl zu setzen. Zum Gl\u00fcck hat sich das Fitnessverst\u00e4ndnis seit dieser Philosophie, bei der Gelenke behandelt wurden, als w\u00e4ren sie austauschbare Teile, etwas weiterentwickelt.<\/p>\n

Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.<\/p>\n

Was ist Training mit geringer Belastung?<\/strong><\/p>\n

Es handelt sich um Aktivit\u00e4ten, die den Stress auf die Gelenke reduzieren und gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Mobilit\u00e4t und k\u00f6rperliche Fitness effektiv trainieren.<\/p>\n

Zu den beliebtesten Trainingsformen mit geringer Belastung geh\u00f6ren:<\/p>\n

–<\/strong> Pilates an Ger\u00e4ten
\n–<\/strong> kontrolliertes funktionelles Training
\n–<\/strong> Mobilit\u00e4tstraining
\n–<\/strong> Indoor Walking
\n–<\/strong> Einheiten mit Fokus auf Stabilit\u00e4t und Core<\/p>\n

Welche Vorteile hat es?<\/strong><\/p>\n

Geringere Belastung der Gelenke<\/strong><\/p>\n

Diese Trainingsform sch\u00fctzt Knie, Kn\u00f6chel und R\u00fccken und ist ideal f\u00fcr:<\/p>\n

–<\/strong> Menschen mit Gelenkbeschwerden
\n–<\/strong> Anf\u00e4nger
\n–<\/strong> Rehabilitation nach Verletzungen
\n–<\/strong> alle, die nachhaltig trainieren m\u00f6chten<\/p>\n

Verbesserung von Kraft und Mobilit\u00e4t<\/strong><\/p>\n

Wenig Belastung bedeutet nicht wenig Intensit\u00e4t.<\/p>\n

Viele dieser Trainingsformen f\u00f6rdern:<\/p>\n

–<\/strong> Muskelkraft
\n–<\/strong> Stabilit\u00e4t
\n–<\/strong> K\u00f6rperhaltung
\n–<\/strong> Gleichgewicht
\n–<\/strong> Mobilit\u00e4t<\/p>\n

auf eine sehr umfassende und kontrollierte Weise.<\/p>\n

F\u00f6rderung der Regeneration<\/strong><\/p>\n

Es ist au\u00dferdem eine hervorragende Erg\u00e4nzung zu intensiveren Trainings und unterst\u00fctzt die bessere Erholung des K\u00f6rpers.<\/p>\n

Immer mehr Menschen verstehen, dass Ruhe und Regeneration ebenfalls Teil des k\u00f6rperlichen Fortschritts sind \u2013 ein revolution\u00e4rer Gedanke f\u00fcr Generationen, die mit dem Motto \u201eOhne Schmerz kein Erfolg\u201c aufgewachsen sind.<\/p>\n

Nachhaltigeres Training<\/strong><\/p>\n

Einer der gr\u00f6\u00dften Vorteile ist die M\u00f6glichkeit, eine Trainingsroutine langfristig aufrechtzuerhalten, da \u00dcberlastung und Verletzungsrisiko reduziert werden.<\/p>\n

Denn das Ziel ist nicht nur, eine Woche lang hart zu trainieren, sondern sich \u00fcber Jahre hinweg gut zu f\u00fchlen und aktiv zu bleiben.<\/p>\n

K\u00f6rperliches und mentales Wohlbefinden<\/strong><\/p>\n

Neben der Verbesserung der k\u00f6rperlichen Fitness hilft Training mit geringer Belastung auch dabei:<\/p>\n

Stress zu reduzieren
\nEnergie zu steigern
\ndas Wohlbefinden zu verbessern
\neine bessere Verbindung zum eigenen K\u00f6rper aufzubauen<\/p>\n

Ein viel ausgewogenerer Ansatz im Fitnessbereich, bei dem Leistung und Gesundheit endlich miteinander harmonieren.<\/p>\n

Bei MegaSport setzen wir auf intelligentes und individuell angepasstes Training und bieten R\u00e4ume und Aktivit\u00e4ten, die Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden kombinieren, damit du das Training sicher und effektiv genie\u00dfen kannst.[\/vc_column_text][divider line_type=“No Line“ custom_height=“15″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“60px“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ top_margin=“85″ top_margin_phone=“15″ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=““][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_hidden-lg“][image_with_animation image_url=“10802″ image_size=“medium_large“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_hidden-lg“][vc_column_text css=““ text_direction=“default“]\n

Vorteile des trainings mit geringer belastung<\/strong><\/h1>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=“.vc_custom_1781864490914{margin-top: 30px !important;}“ text_direction=“default“]Lange Zeit verbanden viele Menschen ein gutes Training mit Spr\u00fcngen, hoher Belastung und Muskelkater, der sogar die einfache Aufgabe erschweren konnte, sich auf einen Stuhl zu setzen. Zum Gl\u00fcck hat sich das Fitnessverst\u00e4ndnis seit dieser Philosophie, bei der Gelenke behandelt wurden, als w\u00e4ren sie austauschbare Teile, etwas weiterentwickelt.<\/p>\n

Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.<\/p>\n

Was ist Training mit geringer Belastung?<\/strong><\/p>\n

Es handelt sich um Aktivit\u00e4ten, die den Stress auf die Gelenke reduzieren und gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Mobilit\u00e4t und k\u00f6rperliche Fitness effektiv trainieren.<\/p>\n

Zu den beliebtesten Trainingsformen mit geringer Belastung geh\u00f6ren:<\/p>\n

–<\/strong> Pilates an Ger\u00e4ten
\n–<\/strong> kontrolliertes funktionelles Training
\n–<\/strong> Mobilit\u00e4tstraining
\n–<\/strong> Indoor Walking
\n–<\/strong> Einheiten mit Fokus auf Stabilit\u00e4t und Core<\/p>\n

Welche Vorteile hat es?<\/strong><\/p>\n

Geringere Belastung der Gelenke<\/strong><\/p>\n

Diese Trainingsform sch\u00fctzt Knie, Kn\u00f6chel und R\u00fccken und ist ideal f\u00fcr:<\/p>\n

–<\/strong> Menschen mit Gelenkbeschwerden
\n–<\/strong> Anf\u00e4nger
\n–<\/strong> Rehabilitation nach Verletzungen
\n–<\/strong> alle, die nachhaltig trainieren m\u00f6chten<\/p>\n

Verbesserung von Kraft und Mobilit\u00e4t<\/strong><\/p>\n

Wenig Belastung bedeutet nicht wenig Intensit\u00e4t.<\/p>\n

Viele dieser Trainingsformen f\u00f6rdern:<\/p>\n

–<\/strong> Muskelkraft
\n–<\/strong> Stabilit\u00e4t
\n–<\/strong> K\u00f6rperhaltung
\n–<\/strong> Gleichgewicht
\n–<\/strong> Mobilit\u00e4t<\/p>\n

auf eine sehr umfassende und kontrollierte Weise.<\/p>\n

F\u00f6rderung der Regeneration<\/strong><\/p>\n

Es ist au\u00dferdem eine hervorragende Erg\u00e4nzung zu intensiveren Trainings und unterst\u00fctzt die bessere Erholung des K\u00f6rpers.<\/p>\n

Immer mehr Menschen verstehen, dass Ruhe und Regeneration ebenfalls Teil des k\u00f6rperlichen Fortschritts sind \u2013 ein revolution\u00e4rer Gedanke f\u00fcr Generationen, die mit dem Motto \u201eOhne Schmerz kein Erfolg\u201c aufgewachsen sind.<\/p>\n

Nachhaltigeres Training<\/strong><\/p>\n

Einer der gr\u00f6\u00dften Vorteile ist die M\u00f6glichkeit, eine Trainingsroutine langfristig aufrechtzuerhalten, da \u00dcberlastung und Verletzungsrisiko reduziert werden.<\/p>\n

Denn das Ziel ist nicht nur, eine Woche lang hart zu trainieren, sondern sich \u00fcber Jahre hinweg gut zu f\u00fchlen und aktiv zu bleiben.<\/p>\n

K\u00f6rperliches und mentales Wohlbefinden<\/strong><\/p>\n

Neben der Verbesserung der k\u00f6rperlichen Fitness hilft Training mit geringer Belastung auch dabei:<\/p>\n

Stress zu reduzieren
\nEnergie zu steigern
\ndas Wohlbefinden zu verbessern
\neine bessere Verbindung zum eigenen K\u00f6rper aufzubauen<\/p>\n

Ein viel ausgewogenerer Ansatz im Fitnessbereich, bei dem Leistung und Gesundheit endlich miteinander harmonieren.<\/p>\n

Bei MegaSport setzen wir auf intelligentes und individuell angepasstes Training und bieten R\u00e4ume und Aktivit\u00e4ten, die Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden kombinieren, damit du das Training sicher und effektiv genie\u00dfen kannst.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Lange Zeit verbanden viele Menschen ein gutes Training mit Spr\u00fcngen, hoher Belastung und Muskelkater, der sogar den Alltag erschweren konnte\u2026<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10802,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10795","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog-de"},"yoast_head":"\nVorteile des trainings mit geringer belastung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vorteile des trainings mit geringer belastung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Megasport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-19T10:23:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-19T10:23:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1572\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1572\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Megasport\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Megasport\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/\",\"url\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/\",\"name\":\"Vorteile des trainings mit geringer belastung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-19T10:23:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-19T10:23:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/#\/schema\/person\/fa67689e7859d346d3fdd32c9e422c45\"},\"description\":\"Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg\",\"width\":1572,\"height\":1572},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"VORTEILE DES TRAININGS MIT GERINGER BELASTUNG\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/\",\"name\":\"Megasport\",\"description\":\"Gimnasio en Palma de Mallorca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/#\/schema\/person\/fa67689e7859d346d3fdd32c9e422c45\",\"name\":\"Megasport\",\"sameAs\":[\"https:\/\/megasportcentre.com\"],\"url\":\"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/author\/megasport\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vorteile des trainings mit geringer belastung","description":"Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Vorteile des trainings mit geringer belastung","og_description":"Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.","og_url":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/","og_site_name":"Megasport","article_published_time":"2026-06-19T10:23:10+00:00","article_modified_time":"2026-06-19T10:23:32+00:00","og_image":[{"width":1572,"height":1572,"url":"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Megasport","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Megasport","Est. reading time":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/","url":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/","name":"Vorteile des trainings mit geringer belastung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg","datePublished":"2026-06-19T10:23:10+00:00","dateModified":"2026-06-19T10:23:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/#\/schema\/person\/fa67689e7859d346d3fdd32c9e422c45"},"description":"Heute geh\u00f6rt das Training mit geringer Belastung zu den wichtigsten Trends im Fitness- und Wellnessbereich.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#primaryimage","url":"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg","contentUrl":"https:\/\/megasportcentre.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beneficios-del-entrenamiento-de-bajo-impacto-Laura-Ruiz-POST-ALE.jpg","width":1572,"height":1572},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/blog-de\/vorteile-des-trainings-mit-geringer-belastung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"VORTEILE DES TRAININGS MIT GERINGER BELASTUNG"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/#website","url":"https:\/\/megasportcentre.com\/","name":"Megasport","description":"Gimnasio en Palma de Mallorca","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/megasportcentre.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/megasportcentre.com\/#\/schema\/person\/fa67689e7859d346d3fdd32c9e422c45","name":"Megasport","sameAs":["https:\/\/megasportcentre.com"],"url":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/author\/megasport\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10795"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10805,"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10795\/revisions\/10805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/megasportcentre.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}