Entrenamiento global
BODY ON FIRE
Clase de entrenamiento global usando el propio peso corporal y algo de equipamiento accesorio (glute band, gomas, mancuernas…). Técnicamente será sencilla de ejecutar e ira progresando en cuanto a intensidad. Sesión de entrenamiento completa para todos los públicos.
Cardio, fuerza y potencia
BOOT CAMP
Trabajo de tres capacidades físicas en una única sesión. Potencia con la polea neumática, fuerza en el banco equipado y cardio con la nueva bici TBT. Clase dirigida estructurada en 3 grandes segmentos de trabajo y que ofrece adaptación a todos los niveles de intensidad.
Trabajo con el peso corporal
CALISTENIA
Entrenamiento funcional utilizando el peso corporal. Se trabaja con grandes grupos musculares y se adquiere mayor dominio del cuerpo.
Movimientos globales
SUSPENSION TRAINING
Esta tipología de entrenamiento nos permite trabajar la fuerza a través de agarres inestables y diferentes combinaciones de movimientos globales. Patrones motores variados y transiciones fluidas son una de las características de esta sesión. Al trabajar con nuestro propio peso corporal conectado a las correas, podremos regular la intensidad cambiando la inclinación del cuerpo y los ángulos de trabajo. Mejoraras mucho la zona media, el control postural y te sentirás retad@ en cada clase.
Entrenamiento funcional clásico
MEGACROSS FUNCIONAL
Es una sesión donde trabajaras fuerza y acondicionamiento físico total. Basado en la mejora de las capacidades físicas se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos. Trabajos con propio peso corporal y con equipamiento serán estructurados con diferentes cargas de tiempo, descanso y objetivos. Sesión pensada para usuarios con ganas de mejorar y trabajar duro.
Siguiente paso al Megacross funcional
MEGACROSS TRAINING
Mismo concepto y entrenamiento de megacross funcional pero añadiendo Halterofilia (weightlifting) y movimientos gimnásticos.
Coordinación, fuerza y equilibrio
MEGAFIT FLOW
Ejercicios tradicionales como puede ser una flexión o una sentadilla, pero al mismo tiempo se imitan gestos de animales, combinando para ello estiramientos, saldos, acciones de empujar y estirar, desplazamientos y cambios de ritmo o de velocidades al ejecutar los movimientos
Carreras de obstáculos. (OCR)
MEGASPARTAN
Acondicionamiento físico enfocado a la preparación de carreras de obstáculos (OCR). Se combina la carrera con puntos de trabajo funcional.
Wheightlifting
HALTEROFILIA
Sesión dedicada al aprendizaje y la mejora de la técnica manejando la barra en ejercicios principales como Clean and Jerk y Snatch. La clase estará programada y estructurada para poder asentar las bases de las posiciones básicas de dichos movimientos y buscar con la programación el desarrollo técnico y físico necesario para afrontar dichos movimientos con seguridad.
Incrementa la condición física.
HYROX
HYROX es una carrera de fitness que combina 8km de running y 8 workouts diferentes. Se organizan eventos a lo largo de la temporada, todos los participantes deben completar el mismo recorrido y recibirán su tiempo personal para poder ver su clasificación a nivel mundial tanto en dobles como en individuales. Es una competición accesible a todo el mundo con un nivel mínimo de forma física, ya que los ejercicios no requieren de una técnica compleja. Aconsejable tanto para las personas que quieren realizar la competición como aquellas que buscan incrementar su condición física. Para todos los niveles.