Entrenamiento global
BODY ON FIRE
Clase de entrenamiento global usando el propio peso corporal y algo de equipamiento accesorio (glute band, gomas, mancuernas…). Técnicamente será sencilla de ejecutar e ira progresando en cuanto a intensidad. Sesión de entrenamiento completa para todos los públicos.
Cardio, fuerza y potencia
BOOT CAMP
Trabajo de tres capacidades físicas en una única sesión. Potencia con la polea neumática, fuerza en el banco equipado y cardio con la nueva bici TBT. Clase dirigida estructurada en 3 grandes segmentos de trabajo y que ofrece adaptación a todos los niveles de intensidad.
Trabajo con el peso corporal
CALISTENIA
Entrenamiento funcional utilizando el peso corporal. Se trabaja con grandes grupos musculares y se adquiere mayor dominio del cuerpo.
Movimientos globales
SUSPENSION TRAINING
Esta tipología de entrenamiento nos permite trabajar la fuerza a través de agarres inestables y diferentes combinaciones de movimientos globales. Patrones motores variados y transiciones fluidas son una de las características de esta sesión. Al trabajar con nuestro propio peso corporal conectado a las correas, podremos regular la intensidad cambiando la inclinación del cuerpo y los ángulos de trabajo. Mejoraras mucho la zona media, el control postural y te sentirás retad@ en cada clase.
Entrenamiento funcional clásico
MEGACROSS FUNCIONAL
Es una sesión donde trabajaras fuerza y acondicionamiento físico total. Basado en la mejora de las capacidades físicas se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos. Trabajos con propio peso corporal y con equipamiento serán estructurados con diferentes cargas de tiempo, descanso y objetivos. Sesión pensada para usuarios con ganas de mejorar y trabajar duro.
Siguiente paso al Megacross funcional
MEGACROSS TRAINING
Mismo concepto y entrenamiento de megacross funcional pero añadiendo Halterofilia (weightlifting) y movimientos gimnásticos.
Coordinación, fuerza y equilibrio
MEGAFIT FLOW
Ejercicios tradicionales como puede ser una flexión o una sentadilla, pero al mismo tiempo se imitan gestos de animales, combinando para ello estiramientos, saldos, acciones de empujar y estirar, desplazamientos y cambios de ritmo o de velocidades al ejecutar los movimientos
Carreras de obstáculos. (OCR)
MEGASPARTAN
Acondicionamiento físico enfocado a la preparación de carreras de obstáculos (OCR). Se combina la carrera con puntos de trabajo funcional.
Halterofilia
WEIGHTLIFTING
Sesión dedicada al aprendizaje y la mejora de la técnica manejando la barra en ejercicios principales como Clean and Jerk y Snatch. La clase estará programada y estructurada para poder asentar las bases de las posiciones básicas de dichos movimientos y buscar con la programación el desarrollo técnico y físico necesario para afrontar dichos movimientos con seguridad.
