Indoor walking & Indoor cycling. Cardio de calidad, para tod@s
No hay excusas, al menos para probarlo. Dos actividades cardio con un impacto bajo en las articulaciones, que Megasport pone a tu disposición todos los días del año.
Da igual si llueve, hace viento, frío, calor… Una actividad dirigida y pensada para que en apenas 45 minutos consumas entre 400 y 500 calorías. Y aquí viene lo mejor, en grupo, con música y con un instructor que hará que entrenes, te diviertas, y entrenes.
Reitero lo del entrenamiento, porque a diferencia de hacerlo tu solo, aquí es una actividad non stop. Por tu cuenta, te cansas, te paras, hablar con alguien, me llaman, un whatsapp… Y es que entrenar cardio durante 45 minutos seguidos, más allá de la pérdida de peso, si cuidas tu alimentación, tienes dos tipos de beneficios.
FISICOS
Fortalecimiento muscular. Un 5 % más de masa muscular si eres constante.
Reducción del colesterol malo, triglicéridos, hipertensión, diabetes.
Mejora del VO2 max, es decir el volumen máximo que tu cuerpo puede absorber, transportar y consumir por minuto en un ejercicio intenso.
COGNITIVOS
Mejora del sueño. No hace falta decir que dormir bien es muy importante, durante este proceso la actividad cerebral organiza todo lo vivido y consolida la memoria. Se libera la hormona del crecimiento, las células de la piel se regeneran y el sistema inmune se refuerza. El sistema linfático cerebral elimina desechos protegiendo contra enfermedades neurodegenerativas. Y especialmente, se equilibran las hormonas del hambre y se reduce el cortisol, la famosa hormona del estrés
Si después de leer esto, aun no has probado estas dos actividades, te invitamos a que un día, las pruebes. No solo vas a practicar una actividad cardio de calidad y estructurada, sino que vas a conocer nuevos amigos/as, y vas a recargar pilas, con ejercicio, música y buen ambiente.
Recuerda, Megasport, eres tú.
Indoor walking & Indoor cycling. Cardio de calidad, para tod@s
No hay excusas, al menos para probarlo. Dos actividades cardio con un impacto bajo en las articulaciones, que Megasport pone a tu disposición todos los días del año.
Da igual si llueve, hace viento, frío, calor… Una actividad dirigida y pensada para que en apenas 45 minutos consumas entre 400 y 500 calorías. Y aquí viene lo mejor, en grupo, con música y con un instructor que hará que entrenes, te diviertas, y entrenes.
Reitero lo del entrenamiento, porque a diferencia de hacerlo tu solo, aquí es una actividad non stop. Por tu cuenta, te cansas, te paras, hablar con alguien, me llaman, un whatsapp… Y es que entrenar cardio durante 45 minutos seguidos, más allá de la pérdida de peso, si cuidas tu alimentación, tienes dos tipos de beneficios.
FISICOS
Fortalecimiento muscular. Un 5 % más de masa muscular si eres constante.
Reducción del colesterol malo, triglicéridos, hipertensión, diabetes.
Mejora del VO2 max, es decir el volumen máximo que tu cuerpo puede absorber, transportar y consumir por minuto en un ejercicio intenso.
COGNITIVOS
Mejora del sueño. No hace falta decir que dormir bien es muy importante, durante este proceso la actividad cerebral organiza todo lo vivido y consolida la memoria. Se libera la hormona del crecimiento, las células de la piel se regeneran y el sistema inmune se refuerza. El sistema linfático cerebral elimina desechos protegiendo contra enfermedades neurodegenerativas. Y especialmente, se equilibran las hormonas del hambre y se reduce el cortisol, la famosa hormona del estrés
Si después de leer esto, aun no has probado estas dos actividades, te invitamos a que un día, las pruebes. No solo vas a practicar una actividad cardio de calidad y estructurada, sino que vas a conocer nuevos amigos/as, y vas a recargar pilas, con ejercicio, música y buen ambiente.
Recuerda, Megasport, eres tú.
