Mi nombre es July, soy deportista de freediving o apnea. Actualmente, soy campeona de Baleares en apnea estática y llevo aproximadamente dos años entrenando en Megasport. Estoy muy contenta con todo lo que este gimnasio me ofrece y las oportunidades que me brinda para mejorar mi rendimiento.
¿Cómo descubriste la apnea y qué motivó a empezar?
Descubrí la apnea desde niña. Siempre me ha encantado el mar y el agua. En un principio, nunca viví cerca del mar, pero sí cerca de ríos en Colombia, donde iba a nadar con mi familia. Me encantaba competir con mis primos para ver quién aguantaba más la respiración, y siempre se me daba bien. Así que esa idea siempre estuvo en mi cabeza.
Más adelante, empecé mi carrera profesional, estudié Ciencias del Deporte y la Educación Física, y fue ahí donde me introduje en los deportes de aventura. En ese proceso, descubrí el buceo y el freediving. Hice varios cursos para obtener certificaciones y conseguí el nivel uno de apnea. Fue entonces cuando, en Colombia, empecé a explorar el mar y sus profundidades, y me encantó.
Hace siete años me vine a vivir a España. Por distintas circunstancias, nunca había podido entrenar en piscina, pero cuando cambié de trabajo y reorganicé mi vida, por fin pude empezar a entrenar más.
¿Qué tipo de preparación física y mental es necesaria para practicar apnea?
En cuanto a la parte física, lo principal es la capacidad pulmonar. Cuanta mayor capacidad pulmonar tengamos, más tiempo podremos aguantar la respiración. Según diversos estudios, hay personas con niveles muy altos de esta capacidad, y la idea es ir desarrollándola progresivamente, junto con la resistencia.
En cuanto a la preparación física, la apnea no requiere una gran masa muscular, ya que un exceso de músculo puede ser contraproducente en el agua, aumentando el gasto energético.
Sin embargo, la parte mental es una de las más importantes. En la apnea, hay un constante desafío contra la propia mente. Puedes aguantar un poco más la respiración, pero tu mente te dice: “No puedes, sal, te vas a ahogar”. Por eso, el entrenamiento mental es clave en este deporte.
¿Cuál ha sido tu mayor logro en la apnea hasta el momento?
El año pasado tuve la oportunidad de participar en el Campeonato de España, representando a Baleares con el equipo de Baleares. Competí en apnea dinámica, que es un tipo de apnea que se realiza con bialetas. En esa competición, mi mayor logro, mi PB (lo que llamamos Personal Best), fue de 114 metros en apnea dinámica.
Más recientemente, el 22 de febrero, participé en un campeonato interclubes aquí en Baleares, donde conseguí mi mejor marca personal en apnea estática, que consiste en aguantar la respiración sin moverse bajo el agua. En esa prueba, logré un tiempo de 5 minutos y 8 segundos.
¿Qué significa para ti entrenar en Megasport y cómo ha influido en tu práctica de apnea?
Antes iba a otro gimnasio, pero sentía que siempre me faltaba algo. Tenían una cosa, pero les faltaba otra. Al entrar en Megasport fue como: ¡Wow, lo tengo todo!
Siempre digo que es el mejor gimnasio para mi deporte y para lo que hago. Como mencioné, estudié Ciencias del Deporte, y no solo practico freediving, sino también ciclismo de montaña, carrera, entrenamiento funcional, Hyrox…
Todo esto me ayuda a reforzar la respiración. Además, uso un nose clip tanto en mis entrenamientos de fuerza como en la apnea, concentrándome en aguantar la respiración para trabajar en hipoxia, es decir, con falta de oxígeno a nivel muscular.
Megasport me ofrece todas estas posibilidades. Aunque no uso la piscina para entrenar apnea, el spa me ayuda en la parte de relajación. Estar un rato en el agua y sentirla en la cara activa el reflejo mamífero que todos tenemos, lo que también me beneficia mucho.
Por eso, me encanta estar en Megasport y entrenar aquí.
¿Cuáles son tus próximos objetivos?
Mis próximos objetivos, ahora mismo, son el 28 y 29 de marzo, que es el campeonato de Baleares, para poder obtener el pase para el campeonato de España. Ese es mi principal objetivo en este momento: poder llegar y ganar alguna medalla en el campeonato de Baleares. Luego, también me gustaría participar en el campeonato de España, aunque hay mucho nivel a nivel nacional. Pero, siempre estamos aprendiendo y evolucionando. Así que, poco a poco.
Mi nombre es July, soy deportista de freediving o apnea. Actualmente, soy campeona de Baleares en apnea estática y llevo aproximadamente dos años entrenando en Megasport. Estoy muy contenta con todo lo que este gimnasio me ofrece y las oportunidades que me brinda para mejorar mi rendimiento.
¿Cómo descubriste la apnea y qué motivó a empezar?
Descubrí la apnea desde niña. Siempre me ha encantado el mar y el agua. En un principio, nunca viví cerca del mar, pero sí cerca de ríos en Colombia, donde iba a nadar con mi familia. Me encantaba competir con mis primos para ver quién aguantaba más la respiración, y siempre se me daba bien. Así que esa idea siempre estuvo en mi cabeza.
Más adelante, empecé mi carrera profesional, estudié Ciencias del Deporte y la Educación Física, y fue ahí donde me introduje en los deportes de aventura. En ese proceso, descubrí el buceo y el freediving. Hice varios cursos para obtener certificaciones y conseguí el nivel uno de apnea. Fue entonces cuando, en Colombia, empecé a explorar el mar y sus profundidades, y me encantó.
Hace siete años me vine a vivir a España. Por distintas circunstancias, nunca había podido entrenar en piscina, pero cuando cambié de trabajo y reorganicé mi vida, por fin pude empezar a entrenar más.
¿Qué tipo de preparación física y mental es necesaria para practicar apnea?
En cuanto a la parte física, lo principal es la capacidad pulmonar. Cuanta mayor capacidad pulmonar tengamos, más tiempo podremos aguantar la respiración. Según diversos estudios, hay personas con niveles muy altos de esta capacidad, y la idea es ir desarrollándola progresivamente, junto con la resistencia.
En cuanto a la preparación física, la apnea no requiere una gran masa muscular, ya que un exceso de músculo puede ser contraproducente en el agua, aumentando el gasto energético.
Sin embargo, la parte mental es una de las más importantes. En la apnea, hay un constante desafío contra la propia mente. Puedes aguantar un poco más la respiración, pero tu mente te dice: “No puedes, sal, te vas a ahogar”. Por eso, el entrenamiento mental es clave en este deporte.
¿Cuál ha sido tu mayor logro en la apnea hasta el momento?
El año pasado tuve la oportunidad de participar en el Campeonato de España, representando a Baleares con el equipo de Baleares. Competí en apnea dinámica, que es un tipo de apnea que se realiza con bialetas. En esa competición, mi mayor logro, mi PB (lo que llamamos Personal Best), fue de 114 metros en apnea dinámica.
Más recientemente, el 22 de febrero, participé en un campeonato interclubes aquí en Baleares, donde conseguí mi mejor marca personal en apnea estática, que consiste en aguantar la respiración sin moverse bajo el agua. En esa prueba, logré un tiempo de 5 minutos y 8 segundos.
¿Qué significa para ti entrenar en Megasport y cómo ha influido en tu práctica de apnea?
Antes iba a otro gimnasio, pero sentía que siempre me faltaba algo. Tenían una cosa, pero les faltaba otra. Al entrar en Megasport fue como: ¡Wow, lo tengo todo!
Siempre digo que es el mejor gimnasio para mi deporte y para lo que hago. Como mencioné, estudié Ciencias del Deporte, y no solo practico freediving, sino también ciclismo de montaña, carrera, entrenamiento funcional, Hyrox…
Todo esto me ayuda a reforzar la respiración. Además, uso un nose clip tanto en mis entrenamientos de fuerza como en la apnea, concentrándome en aguantar la respiración para trabajar en hipoxia, es decir, con falta de oxígeno a nivel muscular.
Megasport me ofrece todas estas posibilidades. Aunque no uso la piscina para entrenar apnea, el spa me ayuda en la parte de relajación. Estar un rato en el agua y sentirla en la cara activa el reflejo mamífero que todos tenemos, lo que también me beneficia mucho.
Por eso, me encanta estar en Megasport y entrenar aquí.
¿Cuáles son tus próximos objetivos?
Mis próximos objetivos, ahora mismo, son el 28 y 29 de marzo, que es el campeonato de Baleares, para poder obtener el pase para el campeonato de España. Ese es mi principal objetivo en este momento: poder llegar y ganar alguna medalla en el campeonato de Baleares. Luego, también me gustaría participar en el campeonato de España, aunque hay mucho nivel a nivel nacional. Pero, siempre estamos aprendiendo y evolucionando. Así que, poco a poco.
